Cuando un bebé tiene fiebre los padres – sobre todo si son primerizos – con frecuencia se alarman y corren a consultar a un pediatra, y no es para menos. La fiebre si no se controla puede desencadenar daños a nivel cerebral y es un síntoma de que algo está pasando en el pequeño organismo del bebé. 

Por eso, ¿qué podemos hacer si detectamos que nuestro bebé tiene fiebre?

Ante todo es importante aclarar que la fiebre es un síntoma y no una enfermedad en sí. Muchas enfermedades llevan asociada la fiebre como respuesta defensiva del organismo, pero muchas otras no manifiestan esa señal. Comúnmente la fiebre en los bebés se manifiesta como resultado de una infección respiratoria, intestinal o urinaria, causada por un virus o una bacteria. También puede manifestarse la fiebre cuando los dientes del bebé comienzan a salir. De hecho, prácticamente a todos los bebés les da fiebre varias veces en sus primeros tres años de vida.

Cuando tu bebé tenga fiebre lo más importante es controlársela; de ahí que sea recomendable comprar un termómetro rectal para monitorearla. Un poco de gel lubricante en la punta del termómetro es suficiente para colocarlo sin demasiadas molestias para el bebé. También sirve vaselina o aceite para bebés, aunque en pequeñas cantidades. 

Normalmente el pediatra prescribirá algún medicamento que contenga acetaminofén o paracetamol en una dosis acorde con el peso del bebé, de ahí que también sea importante llevar un registro mensual del peso. Nunca debe excederse esa dosis ni tampoco usar otros medicamentos que no hayan sido prescritos. Si la fiebre no sede pueden usarse compresas de agua tibia aplicadas en la cabeza del bebé y baños de esponja a fin de reducir la temperatura corporal. En casos más extremos un baño con agua fresca (25 °C) puede ser necesario.

Si la causa de la fiebre es viral (casi siempre es así), esta desaparecerá en aproximadamente 3 días, por lo que hay que tener paciencia y esperar. Si la fiebre dura más de 3 días es probable que se requieran otros exámenes para determinar el tratamiento adecuado. En todo caso, tener a la mano el número de teléfono del pediatra o de un servicio de emergencias a domicilio siempre es una buena opción.

Algunas mujeres acuden a la consulta del ginecólogo quejándose de dolor cuando tienen relaciones íntimas, lo cual a su vez ha causado problemas en su matrimonio y en su vida emocional. Pueden haber varias causas por la cuales una mujer adulta y aparentemente sana llegue a sentir dolor durante el acto sexual. Algunas pueden tener su origen en una enfermedad subyacente o incluso en un trastorno psicológico, sin embargo con frecuencia la causa no es tan grave.

Una de las causas más comunes es la falta de lubricación. Las paredes del canal vaginal siempre están secretando un líquido viscoso o flujo, haciendo que la vagina esté siempre algo húmeda. Sin embargo durante la excitación sexual se produce más de este fluido. 

Algunas mujeres que se quejan de dolor durante el coito también han manifestado que antes de éste no ha habido suficiente motivación por parte de su pareja, algo que puede resolverse añadiendo un poco de romanticismo y manipulación previa. La falta de educación sexual tanto de hombres como mujeres resulta en situaciones como esta, que a su vez trae como consecuencia insatisfacción marital.

La falta de lubricación también puede deberse a factores naturales. Por ejemplo, al final de la vida fértil de una mujer, etapa conocida como climaterio o menopausia, se producen cambios hormonales que reducen la producción de flujo vaginal. En estos casos se prescribe algún lubricante con base de agua que complemente el poco flujo producido. Otros productos, como cremas con estrógenos y complementos hormonales, también pueden ser indicados por un médico calificado, permitiendo a la pareja disfrutar de las relaciones íntimas aun en esta etapa de la vida.

En todo caso, siempre es bueno consultar con el médico en estos casos y no posponerlo innecesariamente. Como se dijo más arriba también pudiera haber causas más graves que deban ser atendidas inmediatamente, de modo que pueda disfrutarse de buena salud en todo sentido.

Es sorprendente pero el virus del zika afecta a las mujeres y sus fetos, es capaz de causar microcefalia en estos últimos e incluso provocarla muerte según confirman algunos casos, el virus no provoca síntomas en cuatro de cada cinco personas infectadas.

Al momento de producirse señales clínicas las más comunes suelen ser manchas rojas por ciertas zonas en la piel, dolores de cabeza, fiebre leve, manchas en los ojos, dolores musculares y articulares e irritación de la conjuntiva. Todos estos síntomas desaparecen al pasar de tres a siete días, con o sin los tratamientos pertinentes ya que no se conoce aun un medicamento para tratar este virus, así que al igual que con los resfríos, solo queda resguardarse de los síntomas con analgésicos hasta sentirse mejor.

La relación con la microcefalia: Este trastorno neurológico en el cual la cabeza del recién nacido es por mucho más pequeña que las cabezas normales del resto de los niños del mismo sexo o edad es causada ya que el cerebro no logra crecer normalmente a su ritmo.

En Brasil las autoridades han podido detectar un aumento en los casos de microcefalia en los recién nacidos por todo su el territorio nacional, dicho incremente se asocia en relación directa con el virus zika y se tienen evidencias de que su extensión es imparable. Luego de que se confirmara un caso de microcefalia por contagio del virus zika en Estados Unidos, en Hawái para ser específicos los Estados Unidos decidieron sacar diferentes comunicados aconsejando a las mujeres embarazadas y a todas las que deseen quedar en estado el NO viajar a un total de 14 países ubicados en Latinoamérica y el resto del caíble por el alto riesgo de infección. No existe vacuna para prevenir el contagio del virus zika ni aun se conocen medicinas específicas que ayuden a tratarlo.

El zika es un virus parecido a la fiebre amarilla y al dengue, se considera de hecho, de vez en cuando como un dengue leve, el cual se descubrió a finales de los años 40 en Zika, un bosque ubicado en Uganda, por primera vez, de allí su nombre, luego de haber realizado en dicho lugar un estudios avanzado sobre la fiebre amarilla. Su trasmisor principal es el mosquito Aedes Aegypti, el cual es el mismo mosquito encargado de la trasmisión del dengue, lo alarmante es que también se ha detectado su contagio mediante casos de transmisión sexual, perinatal, es decir de madre a feto y sanguínea, lo cual ha llevado a las autoridades sanitares de los diferentes países que se encuentran en alto riesgo de contagio hacer la recomendación a las mujeres en estado de mantenerse lejos de las zonas de contagio, a que usen ropas abrigadas, mosquiteras y repelentes.

Una de las grandes preocupaciones de todo cabeza de familia tiene que ver con la salud de cada uno de sus miembros. Y no es para menos. Las enfermedades que atacan a un individuo por regla general constituyen una carga para todo el grupo familiar, no solo desde el punto de vista económico, sino también desde el punto de vista emocional y físico.

Hasta hace menos de 100 años en la mayoría de los países del mundo las familias se constituían con un número extenso del hijos. Aún hoy en día en algunos países menos desarrollados tener muchos hijos era una garantía para el mantenimiento de la familia pues una enfermedad podía matar o incapacitar a uno o más de sus miembros y era poco lo que se podía hacer. En pocos países existía un sistema de salud integral y el acceso a los servicios médicos resultaba muy costoso.

Hoy en día los servicios médicos se encuentran más extendidos aunque no dejan de ser onerosos en muchos casos. Sin embargo, con cada vez más frecuencia se está dando énfasis a la atención de salud primaria mediante el trabajo de los médicos familiares. Estos profesionales están en capacidad de atender, diagnosticar y tratar entre el 85% y el 90% de las enfermedades de los miembros de una comunidad, y es por eso que en muchos países más del 50% de los médicos empleados por los sistemas de salud gubernamentales pertenecen a esta categoría.

Es por ese motivo que una buena práctica es contar con un médico familiar de confianza, lo que también se conoce como médico de cabecera. Por lo general su consulta debe estar cerca de nuestro domicilio para que el transporte hacia él, o su visita a domicilio, sean lo más cómodos posibles. Además debería estar formado en el área que sea más útil a nuestro núcleo familiar. Por lo general son pediatras o gineco/obstetras, pero según el caso también pudieran ser internistas o geriatras.

Aun cuando solo se trate de una enfermera o un auxiliar de medicina, debes contar con este recurso si quieres asegurar la buena salud de tu familia.

Basta con escribir en un buscador en Internet la frase “dieta para adelgazar” y encontremos miles y miles de referencia a diferentes sitios web que abordan ese tema. Sin embargo, vamos a dejar algo en claro: no existe la dieta perfecta que sirva para todo el mundo. 

Cada individuo es genética y culturalmente diferente, por lo que una dieta genérica no se puede aplicar a todos las personas.

En Estados Unidos se usa mucho el dicho “Una manzana cada mañana, conserva a la gente sana” (An apple a day, keeps the doctor away). El problema es que en los países tropicales una manzana cuesta la mitad de un salario diario y no podemos pedir que vivan solo de una manzana al día. A pesar de esto, si es posible establecer algunos principios de aplicación general con el fin de ajustar nuestro régimen alimenticio a uno que sea cada vez más saludable.

 Veamos 5 principios:

·         Reducir al mínimo o eliminar los carbohidratos refinados y los alimentos procesados (refrescos; azúcar blanca; arroz blanco; pastas, galletas, y pan hechos de harina refinada; embutidos y carne enlatada). Esto incluye los alimentos precocidos y muchos derivados lácteos y salsas.

·         Comer abundantes vegetales y frutas. Prefiera frutas de temporada que se produzcan en su localidad.

·         Consumir proteínas en proporción a su peso actual. Si usted pesa 75 Kg no debería comer más de 750 gr de proteína al día, es decir, el 1% de su peso. Eso incluye carne, pollo, pescados azules, queso madurado o curado, frutos secos, frijoles de soja y algunas legumbres. No consuma embutidos o redúzcalos al mínimo.

·         Consuma grasas saludables preferiblemente ricas en omega 3. En la medida de su bolsillo prefiera aceite de oliva extravirgen, aceite de coco virgen y mantequilla de pastoreo (no margarina). Las nueces y los pescados azules como el atún, la sardina, la caballa y el salmón también contienen una buena cantidad de grasas saludables.

·         Finalmente, haga del tiempo para comer un momento placentero. Prefiera lugares tranquilos; siéntese en una mesa con la familia o debajo de un árbol frondoso en una plaza pública. Mientras más tranquilo se encuentre mejor aprovechará su cuerpo los alimentos que consume.

Siga estas sugerencia y verá que sin prisa y sin pausa su cuerpo se hará más saludable y se lo agradecerá.

“Somos lo que comemos” reza un dicho común entre los nutricionista y médicos, y ciertamente la comida juega un papel preponderante en nuestra salud y forma de vida. El cuerpo humano es una máquina maravillosa que transforma los alimentos que ingerimos en componentes químicos que este puede usar para mantener en funcionamiento sus diferentes partes como piezas de una maquinaria. Así mismo, el exceso de alimentos va, por decirlo así, a un tanque de combustible del cual puede ser extraída la energía necesaria en caso de que haya escasez.

Puesto que cada ser humano es diferente genéticamente y además habitamos en diferentes entornos, definir una dieta saludable es una tarea que debe ser personalizada para cada individuo. De manera general se ha diseñado lo que se conoce como la pirámide alimentaria, que no es otra cosa que una distribución gráfica de lo que se supone es una dieta saludable que indica la importancia de cada grupo alimenticio y las cantidades que deben consumirse de cada grupo.

Sin embargo, con frecuencia se pasa por alto el hecho de que hay ciertos factores que afectan la composición de esa pirámide. Note el caso de quienes viven en regiones con temperaturas extremadamente bajas. En casos como este, y otros donde el cuerpo humano quema calorías en abundancia para poder mantener estable la temperatura corporal, las personas deberán consumir una porción mayor de alimentos que aporten esas calorías gastadas. De la misma manera, la edad, el peso y el sexo del individuo afectarán en mayor o menor medida la distribución y cantidad de alimentos que deben consumirse y la definición de una dieta saludable. Por otro lado, la composición de una dieta saludable va variando con el tiempo en virtud de los efectos que esta causa en el organismo y las condiciones en que este pueda encontrarse.

El profesional de la nutrición (llámese nutricionista, nutriólogo, o como le digan su país) es el responsable de diseñar para cada individuo la dieta que mejor se ajuste a sus necesidades particulares.